nie wiem

[...] 7 cykl? Po prostu wiem ze z tym pojade, wiec zalezalo by mi na w miare sensownym rozwiazaniu... Mysle ze jest tu pare osob ktore bez problemu moglyby rozwiazac moj problem/niedoinformowanie w kwestii w.w. anabolikow - zwlaszcza osoby z dosw. nie chcialbym kierowac sie tylko teoria i moim wyczuciem. Prosto z mostu. Co mozna wykombinowac z tymi [...]

tak tak wiem, nauczyciel od w-f już mi powiedział o tych węglach. Teraz prawie ich nie jem, głównie ser z owocami, jaja, mięcho. Co do tego ryżu,musli etc, to jem od mniej więcej marca. Nauczyciel podpowiedział że jak chce zmniejszyć uda to muszę biegać i przestać ćwiczyć na siłowni. Nowy trening powiem wam jest super! taki przyrost siły to miałem [...]

wiem że macie sporo roboty, ale chyba ocena diety nie zajmuje więcej niż 5 minut :)

Nutella dobrze nie wygląda;) sery zolte to też tak sobie Nie popadajmy znowu w skrajności, nie jestem zawodowcem, tylko zwykłym zjadaczem chleba, troszkę słodyczy nikomu nie zaszkodzi... No i temat się całkowicie zmienia, nie zakładałem tematu, żeby się dowiedzieć co jest zdrowe a co nie, bo wiem, że nie wszystko co jem, jest zdrowe. W tym [...]

Mam taka sama bije i jest spoko jak omka. Z tego co wiem omka jest robiona w polsce i na lotwie albo litwe nie pamietam juz i te Polskie nie maja paska a te zagraniczne maja.

testesteron prolongatum nigdzie nie ma w aptekach i hurtowniach z teo co wiem juz nie bedzie zostal wycofany ale moge sie mylic szkoda bo byl dobry

mam wiedze ale pytak ku.... sie tych co cwicza i biora pare lat i maja pojecie lepsze niz ja ze brałem to nie znaczy ze wszystko wiem i dla tego takie forum jest jak te i nie max gainet steroid tylko gainte !!!! i 15 lta to mozesz miec ty koniec tematu bo sie ****a niczego nie dowiem tutaj

Skoro zostałam przeniesiona z szybkich pytań, wracam z ankietą ;) Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód w biuście : ? (więcej niż moja miarka, która ma 100 cm) Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : (więcej niż 100 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym [...]

Ok będzie półtłusty :) swoją drogą już 3 dzień lece tą diete i zaczynam odczuwać zamuł i osowienie, no ale ponoć to normalne przez pierwsze dni. Mam pytanko czy mogę do sałatek z warzyw (do których dodaje oliwę z oliwek) dorzucać fete albo mozarelle ? Jeśli chodzi o przyprawy wiem że nie należy przesadzać z solą , a reszta ? dzieki za odpowiedzi.

[...] z tłuszczu 2578 – 936 – 748 = 894  ilość kcal dostarczanych z węglowodanów 894 / 4 = 223  ilość gram węglowodanów Generalnie jednak wiem, że z dietą będzie problem. Podczas obozu, gdzie opłacone masz jedzenie raczej nie serwują tuńczyka ani piersi a biały chleb i martadellę. Jakieś sugestie, [...]

wiem że brak nóg... ale narazie nie mam ani sprzętu ani zbytnio nie mogę się za to brać :/

A ja zaproponuję coś zupełnie innego - nie porównuj go do nikogo, nie wyprowadzaj go z błędu, że się nie da zrobić sylwetki bez koksu bo jesteś kobietą i nie wiesz nic a on jako facet wie wszystko ( mam nadzieję, że zrozumiałaś ten lekki sarkazm ;-) ). Wyjścia są w tym momencie dwa: 1. będzie sobie tak ćwiczył i w końcu mu się znudzi (siłownia [...]

To będzie moja ostatnia walka / ostatni występ w Pierwszym Kroku. Na Hadaka Waza w Bytomiu walczyłem w 80 - nic nie zbijałem. Jechałem tam tylko żeby zobaczyć z czym się je ALMMA. Teraz już podjąłem odpowiednią dietę i mam zamiar ją trzymać do samych zawodów. Liczę na to, że zejdzie mi waga do 26 - 27go, żebym nie musiał się mocno odwadniać. Wiem, [...]

wiem ze fotki słabe ale chodzi o to że zrzuiłem bardzo dużo:) tak staw skokowy mysle hmm połamałem sie pod koniec listopada tydzień nosiłem szynę pożniej 3 tygodnie gips a mialem nosic 6 myśle że mniej więcej nie chodziłem koło 4 miesiecy puchła myśle chyba koło miesiąca i na początku bolało puchło mysle ze trwało to koło miesiąca od teo jak bez [...]

tylko oxa, i zalezy mi na czystym miesie, wiem ze duzo nie bedzie tego ale chce sprobowac

ojj bez sprzętu to cięzko, wiem coś o tym :D Powodzenia, nie poddawaj a na pewno z treningu na trening będzie progres :D

dzisiaj bedzie drugi dzien, jeszcze najgorszego nie ma, ale wiem jak to bedzie kiedy clom sie rozkreci, jak po kazdym cyklu. wczoraj po pierwszej dawce cloma nocka ocziwiscie nie przespana,

Moje przemyślenia- te osoby, które udzielają się w Suplementacji wskazały jednoznacznie Sonbatyego, Bulmastifa, Zwierza, Redruma i Maka. Kilku kolegów takich jak ja, czyli niezwiązanych z działem, a jedynie przeciwnych mnie postawiło na Keśka. A teraz poprosimy Pana Meteusza o wstawienie ankiety i postawmy kropkę nad i. Acha, ta ankieta powinna [...]

Redrum przyjacielu,drogi Bulu i wszyscy ,którzy obdarowaliście mnie swoimi głosami! Rzeczywiście dziwnie toczą sie losy Suplementacji i ogólnie całego forum...śmiem twierdzić ,że to już chyba początek końca:( Najbardziej zmartwiła mnie rezygnacja Guru z udziału na forum...to bardzo przykre:( Jednak nie o tym chciałem mówić, a o mojej kandydaturze [...]

Jestem na diecie jak prawie kazda kobieta, to znaczy ze bynajmniej nie chce masy! Ale chce chronic swoje miesnie i chce spalic tluszczyk. Jak na razie to wiem co jesc, czego nie jesc, tylko z ta srewatka nie wiedzialam. Szczerze powiem ze poprzeczytaniu zalaczonych tych postow, troche sie zamotalam. W kazdym razie dzieki za pomoc. Pozdrawiam